床头放苹果助眠有科学依据睡眠不好的人，睡前可以在床头摆放剥开的橘子、橙子等柑橘类水果，或者苹果。柑橘类水果中的“苧烯”化合物、苹果含有的“芳樟醇”都有助于大脑镇静神经、缓解心理压力，使人放松，利于睡眠。温馨提醒：大馋丫头请控制住自己~ #睡前太饿可以吃这5种食物#