3月18日，共青团宜宾市南溪区委开设了一门别开生面的古法减肥操课程吸引了众多年轻人的关注和参与，为繁忙的都市夜生活增添了一抹健康活力的色彩。

课程邀请了运动康复老师，对五禽戏、八段锦等传统养生功法进行了精心改良和创新编排，使其更符合现代人的身体特点和运动需求。在教学过程中，老师不仅详细讲解每个动作的要领和功效，还注重个性化指导，确保每一位学员都能正确掌握动作，避免运动损伤。学员们伴随着或轻松或舒缓的音乐，一招一式地认真练习，尽管汗水湿透了衣衫，但他们依然很专注，很满足。

学员陈宇航说：“通过课程，我不仅可以改善自身体态，更能提升自信心和生活品质，我希望通过分享我的经历能够激励更多青年人加入夜校的减肥课程，一起探索健康生活的无限可能。”

“相对以前健身房的训练来说，这个比较柔和，它更注重于锻炼自己的心态，健身房注重于力量训练和肌肉训练，两者是不一样的，我非常喜欢这样的活动。”邓旭丽告诉记者，自己平时在工作之余也经常跳八段锦，希望通过一个月的系统锻炼能减掉5斤。

除了减肥塑形，古法减肥操还具有调理身心、增强免疫力等多重功效。学员们在学习过程中，通过呼吸与动作的配合，达到身心放松的效果。

据了解，中医古法健身主要是通过五禽戏和八段锦为引导术，目的在于调整经络，平衡阴阳，因节奏缓慢且运动量不大，古法健身更适合于久坐、少动或者中老年人群。

接下来，“青年夜校”还将不断丰富课程内容，陆续推出手工DIY、非遗体验、心理调剂、绘画、声乐等课程。

李莹 西南商报记者 庞贵唐