转自：上观新闻

⏰【春分时刻表】

坐标：上海奉贤

⏳精确到秒：17:01:14

奇妙现象：全球昼夜等长！

（摄影党快记好！这天的日出日落是黄金分割线）

【春分养生必看！懒人也能学的5招】

1️⃣ "洋葱式穿搭"yyds！

✔️内搭长袖+薄外套

✔️备条围巾护住脖子（大椎穴）

✔️老人/娃必穿袜子！脚踝受凉易腹泻

2️⃣ 吃出"阴阳平衡"！

蔬菜界抗氧top3：

① 西兰花（抗癌） ② 胡萝卜（护眼） ③ 菠菜（补铁）

养肝茶配方红枣3颗+枸杞10粒+桂圆5颗（煮水喝！）

3️⃣ 运动秘籍：微汗=大健康！

晨起8分钟养生操：

搓手36下（激活手少阳经）→梳头100下（疏通胆经）→扩胸5次（宣发肺气）

午后快走20分钟（配速5-6km）最佳！

4️⃣ 肝火旺自救指南！

解压歌单：周杰伦《春日》+久石让《Spring》

♀️睡前冥想：想象躺在油菜花田里（治EMO神器！）

5️⃣ 过敏星人保命tips！

外出装备：N95口罩+长袖帽子+墨镜（物理防御）

♀️回家用生理盐水清洗鼻腔（舒服到惊叫！）

本周五重磅预告！上海奉贤菜花节直播

剧透看点：

✅ 抢先看超全逛玩指南：来Country“荡马路”，在菜花节现场“切切白相相”，一起逛“花舞艺梦行”“花花大马戏”“花间直升机”等精彩活动点位。

✅ 不止游，还有买：“花米农产品”“花语美食集”传统美食、国际美食应有尽有！一起边逛边吃，在食物里享春光。

✅ 田园火车行：跟着小编同乘“花田小火车”，在田园间穿梭，感受春风与金色花海相伴的惬意春日时光。

菜花节文创好物抽奖送！锁定“上海奉贤”直播间，加入“刷屏”大军赢取奖品吧！

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