转自：扬子晚报

扬子晚报网3月26日讯（通讯员 唐明虎 沈蕾 记者 万凌云） 在当今社会，关注教师心理健康问题逐渐成为不容忽视的社会议题。长期以来，教师们肩负着教书育人的重任，教师群体中存在着不同程度的焦虑、抑郁等心理问题，这不仅影响教师自身的生活质量和职业发展，也会对学生的成长和教育质量产生负面影响。

讲座

3月25日，由镇江市精神卫生中心（又名镇江市五院）、镇江市丹徒高级中学联合主办的“美‘心’校园行”宣教活动在市丹高报告厅举行。来自镇江市精神卫生中心的三位专家分别就失眠、焦虑、心理健康自我诊断、压力等进行了专业的讲解，并为教师们提供了科学、有效的心理健康解决方案。

现场，校领导为镇江市精神卫生中心儿童青少年科副科主任、副主任医师王尉教授颁发了校心理健康专职导师的聘书。镇江市精神卫生中心强制医疗科主任朱俊教授开设了题为《失眠与心理疾病的恶性循环：焦虑如何偷走你的睡眠》的微讲座。普通精神科男科副主任张岩丽教授开设了题为《与压力相处，如何正确做好自我关怀与解压》。他们用鲜活的案例、丰富的临床经验和幽默的解说，给老师们带来了一场别开生面的科普讲座。

蒯校长总结发言

校领导颁发证书

其间，专家们从理论到临床对教师们关心的职业心理健康问题进行了深度解读。讲座中，专家还为教师们现场演示了实用的解压技巧。首先是呼吸训练，专家指导教师们找一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，感受身体的放松。教师们纷纷跟随专家的节奏进行练习，现场一片安静祥和。接着是渐进式肌肉放松，专家让教师们从脚部开始，先紧绷肌肉，然后再突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，依次向上进行到头部。

在问答环节，老师们就平时工作中出现了焦虑心理、如何缓解失眠症状、怎样看到工作中的压力等提出了问题。三位专家从各自专业领域进行了通俗易懂地讲解。现场不时爆发出阵阵掌声。老师们纷纷表示，这次活动不仅给大家刷新了关于教师职业心理健康的专业认知，也提高了关注自我健康的意识。

校长蒯忠山做活动小结中，对镇江市精神卫生中心三位专家的辛勤工作和敬业奉献的职业态度表达了敬意。他表示，学校正在大力推行全员导师制，关注学生心理健康、学业成绩是我们导师的职责。而导师的心理健康、职业成就同样也是全社会需要共同关注的话题。本次活动既有专业知识传授，更有具体减压技巧的演示。“希望全体教师共同行动起来，努力做一个心理、身体健康的优秀导师，才能用自己专业知识引导学生正向发展、健康成长。”

本次活动，是该校推进实施“润心”行动的主要举措，体现了学校对教师心理健康的高度重视，也体现了学校为落地实施全员导师制做了充分准备。后期，学校将会与镇江市精神卫生中心联合推出了全面的教师心理援助方案，为教师们提供长期、有效的心理健康保障，为学校教育事业的稳定发展做出更大的努力。

校对 盛媛媛