一、什么是老寒腿？

老寒腿医学上称为膝关节骨性关节炎，中医称为膝痹病，是以膝关节软骨破坏为主要特点的慢性退行性病变，病理特征为关节软骨退行性变和关节周围骨质增生。主要临床表现为早期的疼痛、肿胀和关节僵硬，后期可出现活动受限和关节畸形。本病多见于中年以后，女性多于男性，随着人口老龄化的进程，发病呈逐渐上升趋势，严重影响老年人的生活质量和生活能力，越来越受到人们的重视。

二、关节软骨是什么？

关节软骨是覆盖在关节表面的一层很薄的灰白色的有光泽的物质，厚约3-4mm，无血管、无神经淋巴组织，主要是胶原纤维组成，其营养来源主要是关节液，主要作用是缓冲压力，润滑关节，减少摩擦维持关节稳定。

三、常见的损害有哪些？

当关节软骨随着年龄的增长及各种外在因素如创伤、肥胖、过度运动、不良姿势、性别、遗传等因素的影响，关节软骨逐渐磨损，变薄，失去弹性，导致关节表面不平整，引发炎症反应。为了弥补关节表面不平整，骨质会增生，最终形成骨刺等进一步加重关节的炎症反应和疼痛。

四、如何保护关节

1.控制体重：过重会增加关节负担，保持适中的体重有助于减轻关节压力。

2.合理运动：选择低冲击性的运动方式如散步、游泳等，避免激烈运动和长时间站立，避免过多爬山等。

3.正确使用关节：避免长时间蹲下、跪下或做其他增加关节负担的动作。

4.注意关节保暖、保证充足的睡眠：避免关节的受凉，保证充足的睡眠，有助于关节的修复。

5.合理饮食：保持均衡的饮食，多吃含蛋白质、钙质、维生素丰富的食物，有助于关节健康。

6.戒烟限酒，改变不良生活方式，走远路时尽量不要穿高跟鞋。

五、中医特色疗法

中药封包疗法：骨科外一号方（骨科秘方）温经通络，消肿止痛，活血化瘀的作用。

中药热奄包治疗：用骨科外洗方（伸筋草、透骨草、千年健、海桐皮等中药)，加水和毛巾煮，待水开后取出毛巾，适当温度下(42℃)，将毛巾敷在膝部达到温经通络、祛风散寒的作用。

中药离子导入：离子导入剂，中药（红花、当归、茜草、生川乌、独活、艾叶等）煎煮后通过中频离子导入，达到镇痛、促进局部血液循环、锻炼肌肉的作用。

文/骨伤科三病区  吴优、邹成松、郑远志