春晖

儿子雨在外地工作，建了个一家三口微信群，平日里谈谈生活、工作、学习的酸甜苦辣、喜怒哀乐、家长里短。年终考核优秀等次、文章在报刊发表、到外地出差、做纯手工红薯片、雨的堂哥生了二胎、房贷利率下调、延迟退休政策出台等，都在群里互相知会、谈论。

我们全家人都重视体重管理，做到“管住嘴、迈开腿”，每年参加单位组织的健康体检。我和妻在家，晚饭后稍停歇，就跟着视频里老师的示范做揉腹拍打健身操；平时去公园步行，参加单位组织的“万步有约”健走活动；儿子跳绳、打羽毛球，都在坚持锻炼。我多年来不抽烟喝酒。我和妻基本在家里自己做饭，口味清淡，少辛辣。早餐多是熬红薯粥、南瓜粥、山药小米羹，煮香菜饺、春韭饺、包菜饺等，饺子都是自己动手做，吃后各自上班。

全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。雨在群里说体重管理都上升到国家层面了，可见政府的重视和体重管理的不易，需要大家互相鼓励、互相监督。他提议一家人每天清早起床后在群里报体重，得到一致通过。妻的体重正常，我和雨的体重超标，清晨起床的第一件事，就是上秤。开始几天体重基本没有变化，我和妻原来做揉腹拍打健身操，公园里步行是隔天交错进行，现在索性加码锻炼，健身操做半个小时后，再到公园里步行一个小时；生活起居规律，早睡早起；晚餐后绝不再胡吃海喝，夜宵、烧烤全免去，如遇上宴会等饕餮大餐，以“眼睛吃”为主，多看多闻，闻香止馋少动筷，用欣赏的眼光品尝品尝，坚持一段时间后，体重开始缓慢下降，偶尔停滞几天，却再也没有反弹。

阳春三月，草长莺飞，杨柳抽芽，桃李争艳，生意盎然，也是锻炼的好时光。周末，呼朋引伴，约上三五好友，到大自然去，爬山、郊游、钓鱼、踏青、赏花，满目新绿中，呼吸春天的新鲜气息，尽享大自然的无限好风光。而每天清晨微信群里称重的数字，成为我们全家人最踏实、最温暖的问候。